実食レポ｜50RICE（フィフティライス）の口コミ、ダイエット効果は？

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）を食べた私の口コミと、食べて感じたダイエット効果（※）を書いています。

ダイエットで一番辛いのは、食べる楽しみを我慢しなくてはならないことですよね。

運動しなくちゃならないだけでもストレスなのに、食事制限まで行わなくてはいけないとなると、毎日の楽しみがなくなっちゃいますよね。

50RICE（フィフティライス）は、ダイエット中でもご飯をお腹いっぱい食べたいと言う方におすすめのこんにゃく米です。

年がら年中ダイエットをしている「万年ダイエッター」のはづきも、こんにゃく米ダイエットの効果にビックリ☆

大好きなごはんを食べてダイエット出来るなんて、これは是非ともみんなに知らせたい♪

でも、誰でも上手くダイエット出来る？

本当にお腹いっぱい食べても大丈夫？

（※）個人の感想です。効果には個人差があります
（※）適切な食事、運動をした上で置き換えダイエットをした場合の効果

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※ 本記事は、広告主さまより、ご提供いただいた商品のレビューです。

こんにゃく米「50RICE」｜私の口コミ

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）を食べた私の口コミ・レビューをお伝えします。

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こんにゃく米「50RICE」試食1回目

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）を食べた私の口コミを時系列でご紹介します。

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）炊き方マニュアルでは、

• 水の量 600ml
• 白米2合水量目盛りの少し上

と記載されていますが、マニュアル通りに600ccにすると、炊飯器釜の目盛りが、2.5合のところまで水が来てしまいます。

「どっちに合わせればいいんだろう？」と悩んだのですが、2.5合ではさすがに水量が多いと思い、2大匙4杯分（60cc）の水量を減らして炊くことに決めました。

水量を減らした後の、炊飯器釜の水量目盛りは、2.25合くらいです。

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）炊き上がりの結果は、ちょっと水分過多に炊き上がってしまいました。

おかゆとまではいかないけれど、少し柔らかすぎました。やはり水は、2合の目盛りの少し上で正解だったみたいです。

水加減を失敗したので、炊飯器の蓋を開けっぱなしにしてしばらく置いていましたが、こんにゃく米の粒は、乾燥してカチカチになったりはしなかったです。

混ぜご飯の素を混ぜたら、ご飯が柔らかいので、水分少なめのリゾットみたいになってしまいました。

水加減は失敗したけれども、こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は、粒がモチモチ・ツルツルした食感で、食べたら味は美味しい。

モチモチとした食感で、こんにゃくのプリプリした弾力はしっかり残っています。ご飯の代用として充分通用すると思いました。

お茶碗2杯分が残ったので、4つに小分けして冷凍しました。

こんにゃく米「50RICE」試食2回目

前日に冷凍していた、こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）のごはんを解凍して、炒飯の素を使って炒飯を作ってみました。

水加減に失敗して、柔らかすぎたこんにゃく米 50RICE（フィフティライス）のごはんでも、根気よく炒めたら、パラパラの炒飯になりました。（でも、フライパンの中でかき混ぜすぎたので、飯粒がつぶれてしまいました。）

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）のごはんは、通常の米に比べ、フライパンにくっつきにくく、焦げにくいです。

こんにゃくは、冷凍すると水分が抜けて「凍みこんにゃく」になり、食感が変わりますが、こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）の場合は、冷凍前と食感は変わらないです。

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）で作った炒飯は、米で作った炒飯とは、食感が違います。

五分づき米0.5合、こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）2袋のごはんで作った炒飯は、米だけで炊いたごはんで作った炒飯に比べ、プリプリとした弾力があって噛み応えがあります。（でも、硬くはなく、柔らかいです）

こんにゃく米「50RICE」試食3回目

食感も風味も噛み応えも、普通に白米だけで炊いたご飯とほぼ同じ。美味しいです。強いて違いを言えば、こんにゃく米の粒は、白米の粒に比べて、プリプリとした弾力があります。

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）で炊いたごはんだけで食べても、普通のごはんの味なので、美味しいです。

おにぎりの素を使って、おにぎりを作ってみました。お茶碗2杯分のごはんと、おにぎりの素大匙1杯です。

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）で作ったおにぎりは、冷めてから食べても、硬くならないし、べちゃっともならない。普通のごはんでおにぎりを握ったのとほぼ同じ。美味しいです。

残ったご飯は、小分けにして冷凍してみました。

こんにゃく米「50RICE」試食4回目

前回1回目は、水加減に失敗して柔らかすぎたので、今回は、目盛りより少し上で水分調整をしました。

炊き上がりは、水加減は丁度良かったです。

こんにゃく米は、米と違い、粘りがないので、炊き上がりをしゃもじですくうと、ドロッとした感じです。

でも柔らかすぎるからドロッとしているというわけではなく、米独特の粘りがないからだと思います。

硬めのごはんが好きという方は、米1合、こんにゃく米1袋の配合で炊くと良いと思います。

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）で炊いたごはんの食感は、米のごはんに比べ、ツルツル、プリプリとしています。

匂いもないし、そのまま食べても美味しいけれど、のりの佃煮とかで、味をつけて食べた方が美味しいです。

のりの佃煮をつけて食べてみました。

市販の混ぜご飯の素をつかった混ぜご飯と、うなぎ丼も食べたけど美味しかった。

ご飯とは違うけれど、ごはんの代用として使えます。これはこれで美味しいです。

こんにゃく米「50RICE」試食5回目

玄米も問題なく炊けます。

炊き上がりはドロッとして柔らかめに感じますが、しばらくすると、玄米とこんにゃく米が馴染んで、適度に水分が飛んで、丁度良い加減になります。

こんにゃく米と玄米を混ぜて炊く方が、玄米だけで炊くよりも美味しい。

玄米だけだと、食感がボソボソしているけれど、こんにゃく米の水分が、玄米をモチモチした食感に変えてくれます。

モチモチでジューシーな食感で美味しいです。お店で食べるような美味しい玄米ご飯が炊きあがります。

母が作ってくれたひじきの煮物をリメイクして、細かく刻んで、ごはんに混ぜて混ぜご飯にしてみました。

混ぜご飯は、冷めてもモチモチで美味しかったです。

こんにゃく米「50RICE」試食6回目

試食4回目の時に作った、市販の混ぜご飯の素を使って作った混ぜご飯は、残った分を冷凍していたのですが、この日、レンジで温めて、解凍して食べてみました。

油分の多い具材のせいか、レンジで温めた混ぜご飯は、水分と油分が染み出てベチャベチャ感がありました。

市販の混ぜご飯の素で作った混ぜご飯は、冷凍しない方が良いと思いました。食べる分だけその都度混ぜた方が美味しいです。

こんにゃく米「50RICE」試食7回目

• 五分づき米0.5合／こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）2袋
• 五分づき米1合／こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）1袋

それぞれお茶碗1/2杯分ずつ冷凍していたごはんを、解凍してレンジで温めて食べ比べてみました。

五分づき米1合と、こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）1袋で炊いたごはんの方は、白米で炊いたごはんに比べて、少し柔らかいかなと感じる程度で、白米とほぼ変わりませんでした。

五分づき米0.5合と、こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）2袋で炊いたごはんの方は、少し水分が多く、柔らかいように感じました。

白米と同じ風味を求める人は、米1合、50RICE（フィフティライス）1袋の配合で炊くと良いと思います。

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こんにゃく米「50RICE」｜ダイエット効果

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は、ダイエットにおすすめの食品です。

私は年がら年中ダイエットをしているのですが、普段、ごはんを食べるときは、お茶碗に半分しか食べません。

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）のおかげで、久しぶりにお茶碗に山盛りのご飯を食べました。

お菓子も毎日食べているし、普段と食事内容は特に変えていません。これだけごはんを食べても、体重が増えなかったことが嬉しかったです。

（※）個人の感想です。効果には個人差があります
（※）適切な食事、運動をした上で置き換えダイエットをした場合の効果

	朝の体重	試食した食べ物
試食1回目	52kg	市販の混ぜごはんの素とお茶碗2杯分の50RICE（フィフティライス）のごはんを使って作った混ぜごはん 茶碗1杯分のごはん
試食2回目	52.1kg	市販のカニチャーハンの素と、お茶碗2杯分の50RICE（フィフティライス）のごはんを使って作った炒飯
試食3回目	52.15kg	市販のおにぎりの素と、茶碗2杯分の50RICE（フィフティライス）のごはんを使って作ったおにぎり3個
試食4回目	51.9kg	お茶碗1杯のごはんを、のり佃煮を付けて食べた うなぎ丼（お茶碗2杯） 市販の混ぜごはんの素と茶碗1杯分の50RICE（フィフティライス）のごはんを使って作った混ぜごはん
試食5回目	51.85kg	ひじきの煮物と、お茶碗3杯分の50RICE（フィフティライス）のごはんを使って作った混ぜごはん
試食6回目	51.7kg	市販の混ぜごはんの素と、50RICE（フィフティライス）のごはんを使って作った混ぜごはんを冷凍したもの（お茶碗1/2杯分）をレンジで温めて食べた
試食7回目	51.7kg	50RICE（フィフティライス）の冷凍ごはん（お茶碗1杯分）を温めて食べた

↑この次の日も、51.7kgをキープしていました。

こんにゃく米「50RICE」｜カロリー

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）のカロリーは、1袋（60g）当たり、207kcalです。1袋で約1合（お茶碗2杯分）炊けます。

白米のカロリーは、お茶碗1杯につき、240kcalです。

• 米0.5合／50RICE 2袋＝お茶碗1杯につき、130.8kcal
• 米1合／50RICE 1袋＝お茶碗1杯につき、171.75kcal

	白米	こんにゃく米 50RICE	お茶碗1杯に換算
お茶碗1杯（150g）	240kcal	103.5kcal
炊き上がり約2.5合分（米0.5合／50RICE 2袋）	240kcal 0.5合	414kcal 207kcal × 2袋	130.8kcal カロリー約45.5％OFF
炊き上がり約2合分（米1合／50RICE 1袋）	480kcal 240kcal × お茶碗2杯	207kcal 50RICE 1袋	171.75kcal カロリー約28.5％OFF

こんにゃく米ダイエットのコツ

• ほぼ決まった時間に、朝・昼・夜の3食を、栄養バランスに気を付けて食べる
• 暴飲暴食は避ける（食事できちんと栄養を摂る）
• お腹がいっぱいで、胃がもたれたり、苦しくなるような食べ方はしない
• 可能ならば、毎日30～40分程度の軽い運動を行うとベスト

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（※）適切な食事、運動をした上で置き換えダイエットをした場合の効果

こんにゃく米「50RICE」｜アレンジした私の口コミ

こんにゃく米「50RICE」でおにぎり

こんにゃく米「50RICE」で炒飯

こんにゃく米「50RICE」で混ぜご飯

こんにゃく米「50RICE」｜効果と特徴

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）の効果と特徴についてお伝えします。

白米と変わらず美味しい

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は、白米とほぼ変わらない美味しさです。

いくら低カロリーでも、栄養が豊富でも、美味しくなかったら意味ないですよね？

その点、こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は美味しいので、食べることが楽しみという方でも、我慢せずに食事を楽しむことができます。

カロリーは白米の約半分

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）のカロリーは、白米の約半分です。

ごはんが大好きで、ダイエット中でも、お腹いっぱいごはんを食べたいという方におすすめです。

※ ダイエット効果には個人差があります

糖質量も白米の約半分

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）の糖質量は、白米の約半分です。

糖質オフ ダイエットをしている方にもおすすめです。

食物繊維が白米の7倍

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）には、こんにゃくの栄養以外に、野菜や果物、穀物、豆類など植物の栄養が豊富に含まれています。

食物繊維は、白米の7倍含まれています。食物繊維は、お腹の健康をサポートしてくれる栄養成分です。

カルシウムが白米の18倍

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）には、カルシウムが白米の18倍含まれています。

カルシウムは、不足しやすい栄養素なので、美味しいごはんで補えるのは嬉しいですね。

ビタミンCを配合

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）には、ビタミンCが含まれます。

ビタミンCは、美容と健康に欠かせない栄養素です。エイジングケアをしたい方は、ビタミンCが頼もしい味方となってくれます。

82種類の野菜と果物

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）には、82種類の野菜や果物から抽出した成分が配合されています。

野菜や果物の他にも、ハーブや豆、ナッツ類など、植物由来の成分の種類が豊富です。

腸まで届く乳酸菌

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）には、有胞子性乳酸菌が配合されています。

有胞子性乳酸菌とは、生存が難しい環境になると、胞子をつくって、休眠状態になり、自分の体を熱や酸から守る性質のある乳酸菌です。

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）には、胃酸などに強いとされる乳酸菌が配合されています。

冷凍や長期保存が可能

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は、冷凍したものを解凍して温めて食べても、炊き立てのご飯のように美味しく頂けます。

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は、常温で約1年と半年間、保存が可能です。

グルテンフリー

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は、グルテンフリーです。グルテンフリーだから、炊き上がりは粘りがなく、サラサラしています。

グルテンとは、小麦粉などに含まれるたんぱく質の一種で、水を加えて生地をこねることで、グルテンに変わります。

有機JAS認定農場の有機栽培

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は、インドネシアの有機JAS認定農場で栽培した「むかごこんにゃく」を原料としています。

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は、無農薬・無着色です。

各種検査をクリア

50RICE（フィフティライス）は、各種検査をクリアした、体に優しいこんにゃく米です。

• 残留農薬検査をクリア
• 放射能検査をクリア

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こんにゃく米とは

こんにゃく米とは、こんにゃくを、お米のような食感や味が出るように特殊加工したもので、白米と混ぜて炊くようになっています。

50RICE（フィフティライス）は、有機栽培の「むかごこんにゃく」が原料になっています。

こんにゃく米には、乾燥タイプと生タイプがあります。

乾燥タイプのこんにゃく米	こんにゃくを乾燥させて、特殊加工することで、お米のような食感や味を出したもの。 乾燥状態のまま、白米と水を加えて、混ぜて炊きます。
生タイプのこんにゃく米	こんにゃくを細かくして、ごはんの粒のように加工したもの。水洗いして白米と水を加えて、混ぜて炊きます。

米とこんにゃく米の違い

米とこんにゃく米の違いについて考察したいと思います。

米	こんにゃく米
空気を含んでふんわりしている 適度な粘りがある 水分と空気を含んだ粒 米の旨味がある 乾燥状態の粒は半透明、炊くと白色	プリプリとした弾力がある 粘りがなくツルツルしている 水分を含んだ粒 淡泊な味 乾燥状態の粒は白色、炊くと半透明

こんにゃく米は、粘りがなく水分が多いので、炊き上がりの飯粒は、一粒一粒がサラサラ・バラバラした感じなのに対し、米は粘りがあるので、粒がモッチリしている。

炊き立てはこんにゃく米の水分が多いので、ドロッとした感じだが、炊飯器で保温してしばらくすると、米がこんにゃく米の水分を吸って、こんにゃく米に米の粘りが移って、馴染んで丁度いい感じになる。

こんにゃく米を混ぜて炊いたごはんは、炊き立ては水気が多く柔らかいです。保温して水分を飛ばした方が美味しいと思います。

でもごはんの硬さは好みの問題かも知れません。

こんにゃく米「50RICE」｜炊き方

こんにゃく米「50RICE」｜水の量

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）の水の量の目安をお伝えします。

炊飯器によって、違いがあります。私の場合、600mlでは水量が多すぎました。炊飯器釜の目盛りに合わせた方が、上手く炊けました。

炊き上がり量	白米 約2.5合分			白米 約2合分
仕上がり	白米	こんにゃく米	水	白米	こんにゃく米	水
普通	0.5合	120g（2袋）	600ml	1合	60g（1袋）	430ml
炊飯器の釜水量目盛り（目安）	白米2合 水量目盛りの少し上			白米2合 水量目盛りの少し下

こんにゃく米「50RICE」｜玄米と炊ける？

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は、玄米と問題なく炊けます。

むしろ、玄米だけで炊くより、玄米と50RICE（フィフティライス）を混ぜて炊く方が美味しいくらいです。

玄米だけで炊くと、ボソボソして硬くて食べにくかったりしますが、こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は、玄米をジューシーでモチモチの食感に変えてくれます。

まるで料亭の玄米ご飯のように美味しく炊き上がります。

こんにゃく米「50RICE」｜味はまずい？

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は、こんにゃくの食感や風味はかすかに残っていますが、臭いはないし、味は淡泊で食べやすく美味しいです。

米と混ぜて炊くと、米の味と馴染んで、こんにゃくとは分からない味や食感になります。

こんにゃく米「50RICE」｜臭いは？

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は、臭いは特にありません。

米と一緒に炊くと、米の風味の方が強いので、いつも食べているごはんとほぼ同じ感覚で食べることが出来ます。

こんにゃく米「50RICE」｜腹持ちは？

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は、とても腹持ちが良いです。結構、しっかりと「ご飯を食べたな」っていう満足感はあります。

普通の白米のごはんとほぼ同じくらいの腹持ち感だと思います。

こんにゃく米「50RICE」｜賞味期限

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は長期保存が可能で、賞味期限は長いです。

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）の賞味期限は、商品の外袋の裏側と、個別包装の小袋の表に記載されています。

私の家に、こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）が届いたのは、2022年1月ですが、賞味期限は、2023年10月となっていました。

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）の賞味期限は、高温多湿や直射日光を避けた常温保存で「約1年と半年」です。

こんにゃく米「50RICE」｜購入方法

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）は、まとめ買い又は、定期コースがお安く購入できてお得です。

まとめ買いコース

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）のまとめ買いは、5kgが最も安くてお得です。

単品1kg	おまとめ2kg	おまとめ3kg	おまとめ5kg
6,458円 送料660円	10,778円 送料660円 1kg当たり 5,390円 16％OFF	12,938円 送料無料 1kg当たり 4,313円 33％OFF	20,169円 送料無料 1kg当たり 4,034円 39％OFF

※ 価格はすべて税込みです。消費税は8％で表記

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2ヶ月毎3kg定期コース

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）の定期コースは、2ヶ月毎に3kgが届きます。

単品1kg	定期初回の購入価格	2回目以降の購入価格
6,458円 送料660円	12,102円 送料無料 1kg当たり 4,034円 37％OFF	12,102円 送料無料 1kg当たり 4,034円 37％OFF

※ 価格はすべて税込みです。消費税は8％で表記

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こんにゃく米「50RICE」｜お届けサイクル

こんにゃく米「50RICE」｜栄養素

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）の原材料

澱粉（タイ又はインドネシア）、こんにゃく精粉、植物発酵物乾燥粉末（デキストリン、黒糖、果物（オレンジ、パイナップル、バナナ、リンゴ、パパイア、グァバ、メロン、アボカド、アセロラ、ドライプルーン、レモン、洋梨、レーズン、マンゴー、すいか、スターフルーツ、キウイフルーツ、カムカム、アサイー）、野菜（しいたけ、カボチャ、さつまいも、トマト、にんじん、マンジョッカ、ピーマン、赤カブ、ヤーコン、大根、キャベツ、ゴボウ、コウベマンテイガ、チコリ）、野草エキス（パフィア、ローズマリー、カツアバ、紫イペ、キャッツクロー、綿実、シナモン、レモングラス、カルケージャ、すぎな、シャペウ・デ・コウロ、アガリクス、アニス、マテ、ステビア、ウイキョウ、ショウガ、ガラナ、ハトムギ、パッションフルーツ、ムイラプアマ葉、パタ・デ・ヴァカ、ペドラ・ウメ・カ、ピカオプレト、アマチャヅル、クローブ、ガジュツ、レンコン）、穀物（玄米、オーツ麦、とうもろこし、大麦、黒ごま、きび、ライ麦、ポップコーン（爆裂種））、豆類・ナッツ類（エンドウ豆、ブラジル豆、紫ブラジル豆、小豆、大豆、黒ブラジル豆、レンズ豆、ひよこ豆、カシューナッツ、パラナッツ）、海藻類（わかめ、昆布、海苔）、ハチミツ、有胞子性乳酸菌（乳糖、有胞子性乳酸菌）末／貝殻末焼成カルシウム、ビタミンC（一部に乳成分、オレンジ、キウイフルーツ、バナナ、リンゴ、大豆、カシューナッツ、ゴマを含む）

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）の栄養成分

栄養成分表示（1袋60gあたり）
エネルギー … 207kcal	炭水化物 … 54.8g
たんぱく質 … 0g	食塩相当量 … 0.04g
脂質 … 0g

※ この表示は目安です

こんにゃく米「50RICE」｜販売会社

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）の会社は、株式会社ジャクトリンクと言います。

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株式会社ジャクトリンクの基本情報
住所	〒107-0062 東京都港区南青山2-2-15 Win-Aoyamaビル UCF9F
電話番号	0120-303-920
メールアドレス	info@drexel.jp
受付時間	9:00～18:00

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